Un arma secreta para imágenes de pausas activas
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Los beneficios derivados de cada una de ellas están ligados al tipo de actividad que realices. Por ejemplo, una pausa física puede tener dos tipos de beneficios. Si realizas ejercicios de movilización corporal y fortalecimiento activas el asimilación, pero si realizas estiramientos relajas tu cuerpo. Algunos de los beneficios más comunes de las pausas fisicas son:
Los estiramientos y ejercicios permiten la movilidad de los músculos para liberarlos de la atrofia por postura, pero que se extienden y se relajan.
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El movimiento físico nos impide estancarnos pausas activas rítmicas mentalmente: Levantarse durante unos minutos y hacer que nuestra matanza fluya y un poco más de oxígeno al cerebro es una parte necesaria del día de trabajo.
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Lo que significa toda esa cháchara médica es que las personas que realicen una labor en postura sentada o de pie por más de 2 horas deben realizar ejercicios de pausas activas. ¡Son indispensables para garantizar el bienestar mental y físico!
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Las pausas activas buscan evitar los bienes más graves del sedentarismo. fizkes / Getty Images/iStockphoto
Mejoramiento la postura: al realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, podemos corregir y sustentar una postura adecuada.
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